Un bun punct de plecare este să începi cu tine însuți. Încearcă să-ți oferi daruri care ar putea fi adevărate binecuvântări, cum ar fi acceptarea de sine sau să-ți aloci puțin timp în fiecare zi fără un scop anume. Exersează simțind că meriți să primești aceste daruri fără obligație – să primești pur și simplu de la tine însuți și de la univers.
Jon Kabat-Zinn
profesor american de medicină emerit, creatorul Clinicii de Reducere a Stresului și al Centrului pentru Mindfulness în Medicină · n. 1944
Citate asemănătoare
Trebuie să învățați să râdeți. Pentru a ajunge la umorul de calitate, nu vă mai luați prea mult în serios.
— Hermann Hesse
Liniștea minții este unul dintre cele mai frumoase bijuterii ale înțelepciunii. Ea este rezultatul unui efort îndelungat și răbdător de autocontrol. Prezența ei indică o experiență matură și o cunoaștere mai profundă a legilor și a modului de funcționare al gândirii.
— James Allen, As A Man Thinketh (1902)
Ai ocazia să te afli în compania unor oameni mult mai de seamă decât familia Jones. De ce să te mai chinui să le fii egal? Dacă te poți ține pasul cu îngerii, vei fi mult mai înțelept și mai fericit.
— Fulton J. Sheen, Life Is Worth Living
Un războinic al luminii nu confundă niciodată tensiunea cu anxietatea.
— Paulo Coelho, Manualul războinicului luminii
În întunecata ta cămară, lasă soarele să strălucească asupra altor oameni! Chiar și viața noastră monotonă are mândria ei, fericirea ei!
— Ivan Turgheniev, În ajun
Niciunul dintre noi nu a văzut vreodată un motiv. Prin urmare, nu știm că nu putem face altceva decât să bănuim ceea ce inspiră acțiunea altuia. Din acest motiv bun și valid, ni se spune să nu judecăm.
— Brennan Manning, Anii 2000
Alte citate din Jon Kabat-Zinn
M-am străduit să o structuralizez și să găsesc modalități de a vorbi despre ea care să evite cât mai mult riscul de a fi văzută ca budistă, New Age, misticism estic sau doar pur și simplu fadă.— Malhotra, R. & Viswanathan V. (2022). Șerpi în Gange: Spargerea Indiei 2.0
Fii tu însuți lumina ta.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Respiră și lasă să fie... Dă-ți voie să lași acest moment să fie exact așa cum este și să fii exact așa cum ești.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Aceasta este puterea generozității conștiente și altruiste. La cel mai profund nivel, nu există niciun dăruitor, niciun dar și niciun beneficiar… doar universul reorganizându-se.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Cel mai bun mod de a capta momentele este să fii atent. Așa cultivăm conștientizarea. Conștientizarea înseamnă să fii treaz. Înseamnă să știi ce faci.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Practica atenției înseamnă să ne angajăm pe deplin în fiecare moment să fim prezenți; invitându-ne să interacționăm cu acest moment în deplină conștientizare, cu intenția de a întrupa cât mai bine o orientare de calm, atenție și echilibru chiar aici și chiar acum.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Cărți de Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat Zinn
