Un bun punct de plecare este să începi cu tine însuți. Încearcă să-ți oferi daruri care ar putea fi adevărate binecuvântări, cum ar fi acceptarea de sine sau să-ți aloci puțin timp în fiecare zi fără un scop anume. Exersează simțind că meriți să primești aceste daruri fără obligație – să primești pur și simplu de la tine însuți și de la univers.
Jon Kabat-Zinn
profesor american de medicină emerit, creatorul Clinicii de Reducere a Stresului și al Centrului pentru Mindfulness în Medicină · n. 1944
Alte citate din Jon Kabat-Zinn
M-am străduit să o structuralizez și să găsesc modalități de a vorbi despre ea care să evite cât mai mult riscul de a fi văzută ca budistă, New Age, misticism estic sau doar pur și simplu fadă.— Malhotra, R. & Viswanathan V. (2022). Șerpi în Gange: Spargerea Indiei 2.0
Fii tu însuți lumina ta.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Respiră și lasă să fie... Dă-ți voie să lași acest moment să fie exact așa cum este și să fii exact așa cum ești.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Aceasta este puterea generozității conștiente și altruiste. La cel mai profund nivel, nu există niciun dăruitor, niciun dar și niciun beneficiar… doar universul reorganizându-se.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Cel mai bun mod de a capta momentele este să fii atent. Așa cultivăm conștientizarea. Conștientizarea înseamnă să fii treaz. Înseamnă să știi ce faci.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Practica atenției înseamnă să ne angajăm pe deplin în fiecare moment să fim prezenți; invitându-ne să interacționăm cu acest moment în deplină conștientizare, cu intenția de a întrupa cât mai bine o orientare de calm, atenție și echilibru chiar aici și chiar acum.— Unde te duci, acolo ajungi: Meditația conștientă în viața de zi cu zi (2005)
Cărți de Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat Zinn
