Ce sa faci... cand nu-ti convine nimic. Ghid pentru copiii care vor sa depaseasca negativitatea

Descriere

Exercitiul nr. 4: Jocul de-a „bate palma“ Ce se intampla atunci cand te azvarli in flic-flacul gandurilor, iar fata monedei cu capul se dovedeste a fi goala? Uneori, mai ales cand esti suparat, e greu sa observi ceva bun. Jocul de-a bate palma va intari partea pozitiva a mintii tale, invatand-o sa observe ceea ce e bun. Pentru a juca acest joc trebuie sa te gandesti la o situatie care te deranjeaza foarte mult. Apoi strange pumnul. Pumnul arata modul in care te simti atunci cand esti concentrat asupra partilor rele ale unei situatii (furios) Apoi gandeste-te la un lucru bun asupra caruia te poti concentra, in locul celuilalt. Atunci cand te gandesti la un lucru bun, poti ridica un deget. Acum gandeste-te la inca un lucru bun si mai ridica un deget. Continua tot asa pana cand vei avea toate cele cinci degete ridicate. Apoi bate palma cu adultul care te insoteste sau foloseste-ti mana ca sa te bati singur pe spate...