Cum sa te lasi de fumat... O data pentru totdeauna

Descriere

Doriti sa mai fumati inca o tigara, desi stiti ca va face rau? Cei mai multi fumatori vor sa renunte la nesanatoasa si, pe deasupra, costisitoarea obisnuinta, dar nu stiu cum sa o faca si cum sa nu mai recidiveze. Cu ajutorul acestei carti veti reusi sa gasiti strategii pe termen lung pentru o viata fara fumat si la urma urmei, mult mai sanatoasa. Totul pe baza celor trei piloni: renuntarea. miscarea si alimentatia. Puneti capat dependentei si deveniti pentru totdeauna nefumator — de aceasta data. veti reusi! Fragment: " Imaginati-va lucruri cum ar fi: ► Am mai mutt timp. ► Nu mai e vorba de o obligatie ► Din banii economisiIi, pot, in sfarsit, sa cumpar ceva pentru hobby-ul meu. ► Puneti-va intrebari de genul: ► Cum arata relatia mea acum cand nu mai fumez? ► Ce efect are incetarea fumatului asupra prietenilor mei? ► Dar asupra muncii mele? S-ar putea ca imaginea sa nu fie suficient de diversificata si concreta. Aveti in fata ochilor o imagine data a dumneavoastra ca nefumator? Bine. Atunci aveti un punct de plecare si un scop Acum vine calea. Pe aceasta cale trebuie sa rupeti cercul vicios: sa va potoliti, fumand,  dorinta de tigara, sa gasiti o noua dorinta, apoi sa fumati iar. Inca o data: Dupa fumat va simtiti asa cum se simte intreaga zi un nefumator. Pe drumul spre aceasta senzatie, fara tigara, pasiti chiar din acest moment. Cu ajutorul celor trei piloni. "