Francoise Forette, Vreau sa imbatranesc frumos. Cheia unei vieti lungi si de calitate

Descriere

    Aceasta carte se adreseaza, in primul rand, persoanelor de varsta a treia, dar si tuturor celor care se bucura de o stare de sanatate buna, pe care vor sa o mentina cat mai mult timp.     Ce putem face ca sa imbatranim frumos? In primul rand, e necesar sa invatam sa fim fericiti, sa iubim, sa ne simtim iubiti si sa ne pastram o stima de sine ridicata. Socializarea este extrem de importanta. Persoanele care simt ca imbatranesc vor gasi o oaza de optimism si de liniste in aceasta carte. Cei care au varsta de peste 50 de ani pot incepe sa se simta tristi, deprimati sau cuprinsi de teama de a imbatrani, dar autoarele ne demonstreaza ca totul este posibil chiar si dupa aceasta varsta, bazandu-se, in principal, pe sfaturi legate de preventie si de mentinerea unui stil de viata echilibrat. Mai bine sa previi decat sa vindeci!     Autoarele, Francoise Forette si Laurence Dorlhac, ne pun la dispozitie sugestii pentru a imbatrani cat mai frumos cu putinta, sfaturi bazate pe studii stiintifice, grupate pe diferite teme. De asemenea, ne demonstreaza de ce persoanele in varsta trebuie si pot sa profite cat mai mult si din plin de viata.      Fragment din volum:       „2.,,Ma simt deseori trist, nu mai cred in mine."        Amintim adesea importanta stimei de sine pentru sanatatea mintala a adolescentilor. Un studiu efectuat de o psihologa canadiana a dezvaluit faptul ca stima de sine este la fel de importanta si pentru seniori. Increderea in ei insisi le garanteaza seniorilor o sanatate mai buna. Observand aproximativ 150 de persoane de peste 60 de ani timp de patru ani, cercetatorii au aratat in sfarsit ca, atunci cand stima de sine a unui individ scade, nivelul de cortizol, hormonul stresului, creste si viceversa. Alimentarea acestei increderi in sine este o munca cotidiana care se sprijina pe realizarea unor lucruri concrete, acumuland incetul cu incetul reusitele si avand relatii umane valoroase. Totusi, un alt caz devine important: depresia seniorilor. Este o afectiune frecventa, care atinge intre 10% si 30% dintre persoanele cu varsta peste 65 de ani, conform cercetarilor. Aceasta afectiune ramane adesea necunoscuta, caci de cele mai multe ori simptomele sunt mai putin vizibile decat la adultul tanar. La varsta de peste 80 de ani, depresia nu se manifesta decat printr-o inchidere in sine, faimosul „sindrom de alunecare" al autorilor anteriori, care nu era altceva decat sindromul depresiv trecut neobservat, fiind foarte grav de altfel, deoarece nu se poate trata. Depresiile majore pot conduce la sinucidere. Asa cum o indica cifra pe care o arata Directia generala de sanatate: 28% dintre sinuciderile anuale sunt persoane in varsta de peste 65 de ani, aproximativ 3 000 de seniori. Izolarea este motivul cel mai invocat, insa ar trebui mentionata depresia. Tristete trecatoare sau depresie? Este intrebarea pe care ne-o punem adesea. Avand in vedere inaintarea in varsta, tristetea poate fi considerata o reactie normala a vietii unui senior. Sunt atatea schimbari care trebuie indurate: schimbarea ritmului de viata, iesirea la pensie, doliul, eventuale dureri cronice...”