Ayunar Para Vivir Más Y Mejor: Los Beneficios Y Rutinas del Ayuno Intermitente / Fasting for Living Better and Longer, Paperback/Rudiger Dahlke

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Description Descubre los beneficios del ayuno de corta duraci n a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duraci n y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves pr cticas para integrarlo en nuestro d a a d a. El cuerpo humano est programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duraci n: el coraz n y los intestinos se relajan, la inflamaci n se reduce, la depresi n se alivia y las c lulas del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso tambi n son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo m s saludable. De hecho, es posible que no exista forma m s simple o efectiva para perder esos quilos de m s -sin tener que contar calor as, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque pr ctico Dalhlke explica c mo integrar esta pr ctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qu deber amos tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cu les son las estrategias que nos ayudar n en algunas situaciones particulares, por ejemplo, en el trabajo o durante los viajes. ENGLISH DESCRIPTIONDiscover the benefits of short-term fasting along with renowned Dr. Dahlke, the great expert in natural therapies and co-author of the long-selling Illness as a Path. Dr. Dahlke, expert in the benefits of fasting, describes various types of short-term fasting and the advantages of each of them, and gives us the practical keys for incorporating it into our daily lives. The human body is programmed to survive short intervals of fasting. This fact is evident in the enormous health benefits that we see in short-term fasts: the heart and intestines relax, inflammation is reduced, depression is