Scapa de dependente! 50 de exercitii de terapie cognitiv-comportamentala

Descriere

Te-ai saturat sa simti ca nu ai control asupra propriilor alegeri? Indiferent ca este vorba despre fumat, alcool, mancat compulsiv, cumparaturi excesive sau jocuri de noroc, cartea de fata ti se adreseaza. Si nu e doar o lectura inspirationala, ci un instrument practic, pas cu pas, care te ajuta sa infrunti obiceiurile distructive si sa le inlocuiesti cu un stil de viata constient si echilibrat. Cartea contine exercitii psihologice testate in practica, tehnici de autocunoastere si control al impulsurilor, jurnale de progres si evaluari periodice, strategii pentru momentele de criza, dar si planuri concrete pentru evitarea recidivei. Fiecare capitol este dedicat unei dependente specifice, dar metodele pot fi aplicate flexibil, in functie de nevoile tale. E timpul sa iei decizia care iti poate schimba viata. Nu esti singur – ai in maini un ghid complet ca sa scapi de obiceiurile care iti limiteaza potentialul. Fa primul pas, elibereaza-te de excese si alege libertatea! Juliette Marty-Groleas este psiholog clinician, specializat in tulburari de adictie, stres posttraumatic si dificultati emotionale. Este membra activa a Asociatiei Franceze de Terapii Comportamentale si Cognitive. Este autoarea blogului Récits d’une psy, unde prezinta si explica diferite notiuni de psihologie pentru cititorii care vor sa aiba grija de ei in viata de zi cu zi.