Ghid de supravietuire mentala. De la criza globala la criza personala

Descriere

Cartea aceasta urmeaza scenariul dupa care eu mi-am trait criza globala COVID-19. Ajutata de tot ce stiam si de cum ma stiam, am traversat criza, pas cu pas, fiind aplicatia practica a unei teorii de manual stiintific. Tocmai de aceea, scenariul poate fi replicat la orice alta persoana si la orice alt tip de criza. [...]
Am structurat cartea in trei parti, care operationalizeaza aceasta simpla si edificatoare schema a manifestarii unei crize, indiferent de natura ei. Prima parte este dedicata armelor pe care criza le arunca in razboi. Ea are un singur instrument propriu cu ajutorul caruia porneste asaltul: schimbarea. Criza este definita ca o perioada tensionata declansata de o schimbare radicala. "Inteligenta" sau "perversitatea" unei crize este reflectata in faptul ca, prin ineditul sau, reuseste sa faca din starile noastre armele ei. Deconspiram armele esentiale, respectiv frica, teama, anxietatea, frustrarea. Am alocat spatii largi acestor stari, surprinderii particularitatilor si diferentelor conceptuale si procesuale, pentru a identifica modalitatile prin care le combatem. Am analizat frica, teama, anxietatea, frustrarea resimtite de o persoana functionala, tulburata de o criza, cu scopul de a o ajuta sa treaca peste aceasta perioada cu pierderi minime. Nu abordez tulburari psihice, ci perturbari psihice situationale. [...] Partea a doua este cea in care invatam sa ne identificam si ascutim propriile arme. Am pornit de la conceptul psihanalitic care postuleaza faptul ca un om este sanatos mental atunci cand este echilibrat. Este o concluzie pertinenta si simpla, insa cum poate un om sa ajunga la starea de echilibru, aceasta este o provocare extrema. Am abordat echilibrul prin prisma armonizarii instantelor imaginii de sine, respectiv Eul real cu suita lui de copii, Eul viitor si Eul ideal. Cristalizarea optima a acestor Euri si armonizarea lor garanteaza echilibrul persoanei exprimat in capacitatea de a se accepta pe sine, de a avea incredere in sine, dar si in lume si in viitor.[...] In final, lasam armele sa se incruciseze, dar oferim variante prin care razboiul sa fie stins, iar noi, declarati victoriosi. Informati sau nu, citind aceasta carte sau nu, majoritatea dintre noi castigam razboiul uzand de cea mai banala modalitate: "incercare si eroare!". Ea are avantajul ca nu presupune pregatire, dar dezavantajul ca poate aduce prejudicii importante persoanei, iar ziua victoriei sa o gaseasca atat de epuizata si de ranita, incat sa nu se mai poata bucura de ea. Modalitatile prezentate in carte sunt cele pe care altii, specialisti, le-au incercat, le-au adaptat, le-au replicat pe numeroase persoane si situatii. Primesti strategii gandite, incercate si validate! Nu trebuie decat sa o selectezi pe cea care ti se potriveste in criza pe care o traversezi. [...] Am scris aceste randuri avand ca inspiratie criza COVID-19 si crizele apocaliptice pe care aceasta se pregateste sa le declanseze in lant. Dar nu este o carte dedicata acestei crize. [...] Criza in general este personajul principal. Criza copilului care intra prima data intr-o colectivitate si are impresia ca a fost abandonat de parinti, a copilului care este umilit de colegi la scoala, a adolescentului care se lupta pentru libertatea lui, a iubitei parasite sau a iubitului dezamagit, a tinerei mame si a proaspatului tatic surprinsi de responsabilitatea noului rol, a sotiei neglijate sau abuzate, a pierderii cuiva drag. Toate aceste crize, fara a le nominaliza in mod expres, fac obiectul acestei carti. - Mioara Tarulescu, fragment din Introducere