Increderea emotionala - Gael Lindenfield

Descriere

Increderea emotionala. Exercitii si tehnici pentru gestionarea emotiilor si echilibrului sufletesc Increderea emotionala este un concept-cheie ce descrie abilitatea noastra de a fi pe deplin siguri ca ne putem controla trairile. Un adevar universal valabil este ca, daca nu ne intelegem emotiile, acestea ne vor controla viata. Dezvoltarea inteligentei emotionale ar trebui sa fie o prioritate pentru noi toti, deoarece, fara aceasta, intampinam blocaje, stagnam si devenim nefericiti. Mostenirea genetica, structura fizica a creierului, experientele pe care le traversam de-a lungul vietii si chiar propriul temperament sunt elemente care isi pun amprenta asupra noastra, insa acestea nu trebuie sa fie definitorii. Daca avem grija de emotiile noastre si ne cultivam obiceiuri sanatoase de a gandi si de a actiona, putem prelua controlul asupra propriei vieti.   Strategia in sapte pasi dezvoltata de Gael Lindenfield ne va ajuta sa ne intelegem mai bine trairile, sa ne cunoastem cu adevarat, sa dezvoltam relatii armonioase cu ceilalti si sa ne crestem stima de sine si motivatia. Gael Lindenfield are peste 30 de ani de experienta in domeniul psihoterapiei si a publicat 22 de bestselleruri pe tema dezvoltarii personale, traduse in 33 de limbi si vandute in milioane de exemplare.. Fragment din cartea "Increderea emotionala" de Gael Lindenfield: "Cum va poate ajuta aceasta strategie sa va dezvoltati increderea emotionala? In ultimii opt ani in care am folosit aceasta strategie, am descoperit ca ne poate fortifica increderea emotionala in doua moduri principale: 1. Este un instrument de diagnosticare util. Ne ajuta sa intelegem de ce eforturile noastre de a ne reveni dupa o trauma emotionala nu se soldeaza cu rezultatul dorit si ne arata ce schimbari specifice trebuie sa facem in ceea ce priveste comportamentul si obiceiurile noastre pentru a ne implini mai bine nevoile emotionale. 2. Este un instrument de planificare practic pe care stim ca ne putem baza. Ne dirijeaza in mod rational printr-o calatorie de vindecare dificila, dupa ce am suferit o trauma. In asemenea momente stresante, sunt sanse foarte mari sa iasa la iveala vechile noastre obiceiuri nesanatoase.   In primele 18 luni de dupa moartea Laurei, am constatat ca aceasta strategie m-a ajutat de multe ori sa „revin pe drumul cel bun". Acum, daca incep cumva sa alunec din nou in gaura neagra a deznadejdii, aud o voce interioara pragmatica si calma care-mi spune: „Haide, aminteste-ti strategia. Sa o folosim ca sa vedem ce se intampla. E clar ca e ceva in neregula. Te-ai blocat din nou, asta-i tot. Poate ca te grabesti. Stii ca asta este o rana care se va redeschide din nou si din nou, asa ca ai rabdare. Ce daca trebuie sa mergi inapoi o etapa sau doua? Stii ca atunci cand esti pregatita, vei merge din nou inainte - ai mai facut-o de atatea ori, si o vei face din nou. Tu stii prea bine ce se poate intampla daca nu-ti urmezi propriile sfaturi!"