Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti. Psihologie practica - Christophe Andre, Francois Lelord

Descriere

Atunci cand nu ne iubim, cand nu ne stimam, nu suntem fericiti. Ne indoim de noi insine, facem rareori alegeri bune in viata, ne simtim vulnerabili in calea obstacolelor, a dificultatilor. si totusi, nimic nu este pentru totdeauna pierdut... Aceasta carte va permite sa va cunoasteti mai bine, sa faceti un bilant personal al conceptiei despre sine, a imaginii de sine, a iubirii de sine. Ea va ofera si recomandari, solutii, pentru a intelege cum se cladeste, inca din copilarie, stima de sine, cum se dezvolta in adolescenta si cum va influenteaza ea viata sentimentala, profesia, relatiile cu ceilalti. Veti afla, prin chestionarele prezentate in carte, cat de mult va iubiti si cum va puteti schimba stima de sine in functie de nivelul prea scazut sau prea ridicat al acesteia. Drum bun in calatoria spre universul interior al stimei de sine! Cristophe Andre este psihiatru si psihoterapeut de orientare cognitiv- comportamentala. Editura Trei a publicat traducerea mai multora dintre cartile sale de succes: Despre arta fericirii, Seninatatea, Starile sufletesti. Francois Lelord este psihiatru, psihoterapeut si scriitor. Impreuna cu Christophe Andre a mai scris Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile care s-a bucurat de aprecierea deosebita a unui mare numar de cititori. CUPRINS Multumiri Introducere PARTEA INTAI: VA STIMATI? STABILITIVA PROPRIUL DIAGNOSTIC 1. Cei trei stalpi ai stimei de sine Iubirea de sine Conceptia despre sine Increderea in sine Echilibrul stimei de sine Stima de sine sau stime de sine? Hrana stimei de sine 2. Stima sau nestima de sine. Stima dumneavoastra de sine este inalta sau scazuta? Vorbiti-mi despre dumneavoastra De ce sunteti capabil? Sunteti sensibil la esec si la critica? Cum reactionati la succes? Dinamica vietii si stima de sine CHESTIONARUL Numarul 1: „Nivelul stimei dumneavoastra de sine.“ 3. Stima dumneavoastra de sine nu este inalta? nu disperati! Binefacerile unei stime de sine scazute Dezavantajele unei stime de sine inalte 4. Stabila sau instabila? Testati taria stimei de sine Cele patru tipuri ale stimei de sine PARTEA A DOUA: SA INTELEGEM MECANISMELE STIMEI DE SINE 5. De unde provine stima de sine? Ce sa faci cu bebelusul? Primii pasi ai stimei de sine Recreatie, universul tau nemilos Sfaturi pentru parinti Presiunea parintilor... si a prietenilor Dezavantajul de a fi primul nascut... sau mezinul Reusita scolara Sustinerea parentala 6. Adultii sub influenta: iubirea, cuplul, munca si stima de sine Riscurile seductiei Mici aranjamente intr-un cuplu Prieteni la bine si la greu Note Viata la birou Oamenii puterii 7. Stima de sine sau imagine de sine? Sunteti prizonierul aparentelor? De ce se indoiesc fetele de ele insele? Corpul ideal al femeilor Narcisismul barbatilor Avantajele si dezavantajele sociale ale frumusetii „Look“, moda si stima de sine Industria imaginii sub acuzatie? 8. Teorii Sa stii sa-ti administrezi aspiratiile A-ti asuma sau nu riscurile „Eul-oglinda“ Trebuie sa urmam modelele? PARTEA A TREIA: SA FACI FATA — CUM SA-TI INTRETII sI SA-TI REEPARI STIMA DE SINE 9. Maladiile stimei de sine Depresia Derapajele stimei de sine Complexele Alcoolismul Traumatismul psihic A te vindeca inseamna a-ti regasi stima de sine 10. Mici aranjamente cu stima de sine: cum sa o protejam pe termen scurt Mecanismele de aparare a stimei de sine Cum sa protejam o stima de sine scazuta? Cum sa protejam o stima de sine inalta? Trebuie sa pui bete in roate pentru a-ti imbunatati stima de sine? Scenele vietii de zi cu zi 11. Ma iubesc, deci exist. Cum sa-ti dezvolti stima de sine Este posibil sa te schimbi! Cum sa-ti modifici stima de sine? Strategiile schimbarii Terapiile CHESTIONARUL Numarul 2: Cum sa te schimbi? Concluzie ANEXE: raspunsuri la chestionare