Jurnal de gravida - Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos. Meniu complet pentru gravide - Carmen Bruma

Descriere

Pentru multe femei experienta sarcinii inseamna si un numar foarte mare de kilograme in plus . Acest lucru iti pune in pericol sanatatea, dezvoltarea normala a copilului si se transforma intr-un motiv de depresie dupa nastere. "A manca pentru doi" este o expresie gresit inteleasa si se refera la responsabilitate si nu la cantitate. Cheia este dieta echilibrata din perioada sarcinii care sa asigure toti nutrientii necesari evolutiei sarcinii si o acumulare ideala de kilograme, intre 10 si 14. „Jurnal de gravida - Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos” este un ghid practic cu sfaturi utile pentru femeile insarcinate sau cele care intentioneaza sa aiba un copil. Este experienta proprie a autoarei care la 37 de ani a reusit sa acumuleze doar 10 kg in sarcina, a nascut natural un copil sanatos si a revenit la formele initiale in numai 10 saptamani dupa nastere. Carmen Bruma a demonstrat ca se poate iar in carte va dezvaluie secretele ei. In „Jurnal de gravida” mai gasiti si un meniu complet pentru cele trei trimestre ale sarcinii si o serie de retete de mancaruri ideale pentru femeile insarcinate care vor sa-si controleze greutatea si sa aiba o sarcina usoara. Din cuprins : Sfaturi pentru starile de greata Cat si in ce ritm m-am ingrasat Sfaturi alimentare care au functionat in cazul meu Reguli generale de dieta Alimente de evitat in sarcina Meniu zilnic/saptamanal trimestrul 1,2,3. Sportul in sarcina mea Ce mananci cand ti-e foame Ce puteti face impotriva arsurilor,balonarii,indigestiei Nasterea Multe retete