Manualul stimei de sine

Descriere

Aceasta carte este o culegere de exercitii. Nu, nu e ca la scoala! Dar avem de a face cu o scoala – aceea a stimei de sine. Cu un program organizat in etape clare. Iar cartea e un curs practic, cu metode si strategii eficiente si cu teste de autoevaluare, care va arata calea spre descoperirea esentei sinelui si a modului in care puteti trai frumos si sanatos chiar si atunci cand furtunile ameninta corabia cu care navigati pe marile existentei. Glenn R. Schiraldi, care a elaborat si un program de management al stresului pentru Pentagon, va arata cum sa manevrati carma corabiei astfel incat sa iesiti invingatori in lupta cu dificultatile care survin de-a lungul calatoriei voastre. Ce este stima de sine? Cum o construim si, mai ales, cum o reconstruim cand o pierdem? Care sunt abilitatile de care avem nevoie pentru a ne imbunatati constant stima de sine de-a lungul vietii? De ce avem nevoie de stima de sine? Sunt intrebari la care Glenn R. Schiraldi, specialist in sanatate mintala si preocupat de identificarea unor tehnici eficiente de gestionare a stresului, raspunde in Manualul stimei de sine.   Manualul stimei de sine este excelent si practic, deoarece se bazeaza pe date stiintifice, ofera recomandari clare care vin din inima si se adreseaza inimilor cititorilor. - Steven E. Hobfoll,  profesor la Centrul de Psihologie Aplicata, University of Kent   Bogata in strategii practice si eficiente pentru dezvoltarea stimei de sine, cartea este utila oricui doreste sa renunte la gandirea negativa si sa invete sa-si aprecieze adevarata valoare. - Matthew McKay, co-autor al bestsellerului Self-Esteem    Cei care urmeaza acest program fac, de fapt, o calatorie utila spre o sanatate mintala mai solida si spre imbunatatirea calitatii vietii lor. - Sharlene M. Weiss, profesor de medicina, psihiatrie si psihologie la Scoala de Medicina, University of Miami   Glenn R. Schiraldi a absolvit Academia Militara West Point, Universitatea Brigham Young si Universitatea din Maryland. Din 1980, este profesor la Universitatea din Maryland si este initiatorul unor cursuri ce abordeaza subiecte privind conexiunea dintre minte si corp si dezvoltarea abilitatilor de viata pentru a face fata evenimentelor dureroase sau traumatice. In cercetarile intreprinse de el de-a lungul anilor la centrul de studii al universitatii, a fost interesat de legaturile dintre stres si tipurile de personalitate si de descoperirea unor mijloace de a intari stima de sine si rezilienta. Pentru intreaga sa activitate ca profesor la Universitatea din Maryland a primit premiul Outstanding Teaching Award.   Manualul stimei de sine se bazeaza pe unul dintre cursurile sale, „Mintea stresata si mintea sanatoasa“, care a fost elaborat avand ca obiectiv imbunatatirea stimei de sine prin reducerea simptomelor de depresie, anxietate sau agresivitate. Glenn R. Schiraldi a elaborat si a implementat si un program special de management al stresului pentru Departamentul Armatei de la Pentagon, program ce include tehnici de gestionare a agresivitatii si a maniei, precum si metode de relaxare si de dezvoltare a abilitatilor de comunicare.   Este membru in comitetul director al Depression and Related Affective Disorders Association (Asociatia pentru Depresie si Tulburari Emotionale), colaboreaza cu Departamentul de Psihiatrie al Universitatii Johns Hopkins si face parte din colectivul redactional al publicatiei International Journal of Emergency Mental Health.