Isometrisch Trainieren, Paperback/Carola Bleis

Descriere

Description Isometrisches Training kraftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, fur 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder losen ... das starkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kraftigungseffekt fur die entsprechenden Muskelgruppen. Der groe Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und uberall einsetzbar, bzw. durchfuhrbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist moglich. Weder besonderer Ubungsraum, noch Trainingsgerat sind notig.