El Control de Tu Estado de Animo, Segunda Edicion: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Como Piensas, Paperback/Dennis Greenberger

Descriere

Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podra superar el malestar emocional y sentirse mas feliz, sereno y seguro de si mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a mas de un millon de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia mas efectivas hoy dia-- para superar la depresion, la ansiedad, los ataques de panico, la ira, la culpa o la verguenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentacion, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edicion, revisada y ampliada, presenta los avances cientificos mas importantes de los ultimos veinte anos e incluye muchos contenidos nuevos: ampliacion de la seccion sobre la ansiedad; capitulos sobre como fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecucion; escalas de evaluacion de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptacion y el perdon; formularios nuevos y mucho mas. El control de tu estado de animo lo ayudara a: Aprender estrategias demostradas, potentes y practicas que pueden transformar su vida. Seguir planes paso a paso para superar la depresion, la ansiedad, la ira, la culpa o la verguenza. Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso utilizando los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales). Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automaticas. Reconocido como "la publicacion mas influyente sobre la terapia cognitiva conductual" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el National Health Service Bibliotherapy Program del Reino Unido. Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1, 000, 000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depres