Cu 20 de ani mai tânăr

Descriere

Combateti efectele imbatranirii printr-un program ce vizeaza patru aspecte esentiale: Exercitiile fizice: Programul propus de Bob Greene. Imbinand cu succes antrenamentul de forta cu exercitiile cardio este special conceput pentru a preveni pierderea masei osoase si musculare, ajutandu-va sa va mentineti in forma, la orice varsta. Alimentatia: Acest plan alimentar va propune retete delicioase, meniuri variate si sfaturi legate de dieta, pentru o viata lunga si sanatoasa. Ingrijirea pielii: Programul de ingrijire a pielii in trei pasi simpli combate ridurile si alte probleme legate de inaintarea in varsta, redand stralucirea pielii. Somnul: Urmati cele unsprezece recomandari pentru a va bucura de un somn odihnitor noaptea. Astfel veti spune adio insomniilor si va veti simti mereu plini de energie si de vitalitate. Veti cunoaste schimbari uimitoare la nivelul trupului, mintii si spiritului si va veti simti din nou ca la 20 de ani!Nu a fost niciodata mai simplu sa aratati, sa va simtiti si sa fiti cu douazeci de ani mai tineri. Se spune ca varsta este doar un numar - iar Bob Greene va va demonstra cat de adevarata este aceasta afirmatie. Impreuna cu expertii din domeniul sanatatii Harold A. Lancer, Ronald L. Kotler si Diane L. Mc Kay, Greene schiteaza pasi simpli si eficienti pe care ii puteti intreprinde pentru a va recapata tineretea, pentru a va bucura de o stare mai buna de sanatate si un plus de energie, pentru a va controla nivelul de stres si a dobandi o perspectiva mai pozitiva asupra vietii. Veti descoperi sfaturi despre cum sa va personalizati planul de exercitii fizice, cum sa va protejati pielea impotriva efectelor imbatranirii, cum sa va creati conditiile favorabile pentru un somn linistit si sa va imbunatatiti regimul alimentar. Stiati ca exercitiile fizice va „ascut“ capacitatile cognitive si ca lipsa somnului va predispune la obezitate? Acestea sunt doar doua exemple ale felului in care imbunatatirea unui sistem organic poate declansa schimbari intr-un alt siste