Ajuta-te singur sa imbatranesti frumos

Descriere

Cum sa ai o viata sanatoasa si o batranete frumoasa Cartilor din seria „Ajuta-te singur”, creata de dr. Radu Vrasti, li se alatura volumul care cuprinde toate informatiile de care avem nevoie pentru a trai fericiti si sanatosi pana la adanci batraneti.   Fara indoiala, batranii de astazi sunt mai sanatosi si mai activi ca niciodata in istorie. In general, oamenii din ziua de azi sunt avizi de informatii prin care sa-si faca viata mai buna si sa traiasca mai mult. Batranetea frumoasa este un concept international care defineste o batranete fara boli, fara riscuri, cu o functionare fizica si cognitiva nealterate, si cu o calitate a vietii ridicata.   „Ajuta-te singur sa imbatranesti frumos” ne ofera motivatia, informatia, practicile si tehnicile prin care putem face acele schimbari necesare in stilul de viata, in intretinerea corpului si a mintii inca de la varste tinere pentru a ne bucura de energie si fericire la varste inaintate. De aceea, cartea se adreseaza deopotriva oamenilor in varsta si celor tineri. Fragment din cartea "Ajuta-te singur sa imbatranesti frumos" de Radu Vrasti "Autoreglarea emotionala este incercarea deliberata sau automata a noastra de a influenta ce emotii sa avem, cand si cum sa le avem si cum si cand sa le exprimam. Actualmente sunt studii care sugereaza ca abilitatea de a regla emotiile se imbunatateste cu varsta. Astfel, se considera ca batranii se focalizeaza mai putin asupra emotiilor negative, isi amintesc mai putin experientele negative si raporteaza mai putine emotii negative. Aceasta pare in contradictie cu constatarea ca aria prefrontala, cea care contribuie hotarator la reglarea emotionala, este regiunea cerebrala care pierde un numar semnificativ de neuroni odata cu imbatranirea, lucru care ar trebui sa se evidentieze in modificari emotionale aparute odata cu varsta. Totusi studii riguroase au aratat ca reactivitatea si modularea emotionnla sunt pastrate la batrani. S-a raportat ca oamenii in varsta prezinta un sentiment de bunastare mai mare si emotii negative mai putine comparativ cu tinerii, persoanele in varsta cautand in mod spontan sa selecteze scopuri realiste, sa le optimizeze si sa gaseasca sprijin pentru a compensa pierderile sau deficitele legate de varsta. Ei cauta sa compenseze pierderea de resurse interne si externe prin selectarea si optimizarea de forme alternative de reglare emotionala si construiesc o lista de strategii emotionale proprii. Astfel, varstnicii prevad mai bine emotiile intr-o situatie anticipata si sunt mai atenti la emotiile pozitive decat la cele negative, atat ale lor cat si ale altora.   10.3. MODIFICARILE PERSONALITATII   Intrebarea daca personalitatea individului se schimba cu timpul a ramas decenii de-a randul fascinanta si fara un raspuns lamuritor. Se pare ca, in primele decenii ale vietii, personalitatea individului ramane neschimbata, asa incat, daca un individ a fost introverit la tinerete, el va ramane la fel si la varsta adulta."