Iarta cu adevarat. O reteta cu eficienta dovedita pentru sanatate si fericire

Descriere

     Ai fost nedreptatit adeseori. Ai fost mintit si pacalit. Cineva ti-a facut mult rau, fie direct, fie indirect, lovind intr-o persoana sau intr-un principiu la care tii. Te simti dezamagit si nemultumit de unele dintre deciziile pe care le-ai luat de-a lungul vremii. Resentimentele fata de tine si fata de altii iti macina timpul, energia, visele, gandurile…     Cartea prezinta si analizeaza situatii reale pe care le-am considera impardonabile: pierderi cauzate de conflicte armate, tradare in casnicie si in alte forme de parteneriat, abuzuri suferite in copilarie sau la locul de munca etc. Toate au in comun durerea traita de victima, cu atat mai coplesitoare cu cat pare imposibil de inlaturat. Dr. Fred Luskin a studiat efectele toxice ale resentimentelor si a dezvoltat metode eficiente prin care a ajutat sute de oameni sa se elibereze de aceste blocaje si sa mearga mai departe.     Afla din „Iarta cu adevarat” cum se formeaza resentimentele ca sa inveti cum sa le elimini sau sa le eviti. Vei descoperi pe cine si ce trebuie sa ierti de fapt si cum iti va schimba viata acest pas pe care il credeai inconceptibil.      Fragment din volum:       “Asumarea responsabilitatii inseamna in primul rand ca, desi ne simtim raniti, vom continua sa facem efortul de a aprecia binele existent in viata noastra. Cand intelegem ca durerea este o parte normala a vietii, facem efortul de a ne privi in perspectiva suferinta indurata. Protestez impotriva tendintei curente de a considera ca durerea experimentata este mai reala decat capacitatea noastra de a simti bine. Protestez impotriva tendintei de a afirma ca experientele dureroase sunt oarecum mai profunde comparativ cu extazul prilejuit de frumusetea unui apus de soare sau cu iubirea pe care o simtim pentru copiii nostri.     Multi dintre noi inchiriaza prea mult spatiu retrairii nemultumirilor decat concentrarii asupra recunostintei, iubirii sau aprecierii naturii. Mesajul meu central este ca, atunci cand iti aduci experiente pozitive in viata, suferinta ta va scadea in importanta. De altfel, acesta este primul pas catre a-ti asuma responsabilitatea pentru cum te simti si catre a incepe sa ierti. Daca aloc din ce in ce mai mult spatiu in mintea mea aprecierii copiilor mei sau frumusetii unei zile ploioase, va exista in consecinta mai putin spatiu si timp pentru rumegarea ranchiunei.     Pentru a te ajuta sa intelegi aceasta idee, vreau sa-ti impartasesc o metafora utila. Imagineaza-ti ca ceea ce vezi in minte s-ar proiecta pe un ecran de televizor. Inchipuieste-ti  ca ceea ce vezi si auzi este ca o emisiune televizata. La televizorul de acasa schimbi canalele cu ajutorul unei telecomenzi. Tu alegi ce programe vrei sa vezi. Cand vrei sa te uiti la un film de groaza, dai pe canalul 6, sa zicem. Pentru a viziona un film de dragoste, trebuie sa te muti pe canalul 14. Pentru emisiuni despre natura selectezi canalul 51. Felul in care manevrezi telecomanda determina ceea ce vei vedea la televizor.     Imagineaza-ti acum ca fiecare dintre noi are o telecomanda care schimba canalele pe care le vedem in minte."