Terapia genica pentru sanatate si longevitate. Cum schimbam predispozitia genetica pentru anumite boli cu ajutorul dietei si al stilului de viata

Descriere

Ne putem modifica destinul genetic? Mitchell Gaynor, renumit medic cu decenii de experienta in domeniu, spune ca da. ADNul nostru este afectat profund de tot ceea ce mancam si bem, de masura in care avem sau nu o viata sportiva, de obiceiurile si tiparele care ne guverneaza existenta. Nu putem schimba genele cu care neam nascut, dar putem impiedica si inversa evolutia bolilor cronice, cu ajutorul alegerilor pe care le facem privind alimentatia, suplimentele ingerate si stilul de viata, activand astfel genele bune si dezactivandu-le pe cele rele. Abordarea revolutionara a autorului pune accentul pe combaterea obezitatii, a bolii corona riene, a diabetului, a cancerului si a imbatranirii, aratandune cum ne putem pastra organismul sanatos si functional prin aplicarea unui plan de nutritie usor de urmat. Planul este astfel conceput incat sa va ajute sa: • luptati cu cancerul, boala coronariana si diabetul; • va pastrati o greutate sanatoasa; • combateti scaderea imunitatii; • ameliorati efectele imbatranirii; • eliminati toxinele din organism; • aveti mai multa energie. Fragment din cartea "Terapia genica pentru sanatate si longevitate" de Mitchell L. Gaynor "Lasati-va purtat de val Unul din cele mai bune si mai simple lucruri pe care le puteti face pentru propriile vase sangvine este sa cresteti viteza sangelui. Dupa cum am vazut, exista o serie de efecte pozitive aduse de fluxul sangvin mai puternic: surplusul de oxid nitric, reducerea inflamatiei, reducerea acumularii reziduurilor din vasele sangvine devenite mai flexibile si mai usor de largit si activarea expresiei genelor antioxidante. Un flux redus este rau in toate sensurile inverse celor de mai sus. La pacientii cu o forma grava de boala coronariana, fluxul sangvin poate fi mai redus cu pana la 40% in tot corpul! Acesta este un rau de sange care stagneaza grav. Ce puteti face ? Miscati-va! Cand inima bate mai rapid, pompeaza sangele mai puternic, ceea ce inseamna ca fluxul sangvin va creste. Celulele endoteliale sunt stimulate sa elibereze mai mult oxid nitric, acesta fiind mesagerul chimic ce le transmite arterelor sa se relaxeze si sa lase sangele sa curga liber. Exista studii care au aratat ca pana si un program moderat de exercitii fizice, daca este urmat cu consecventa, poate creste dramatic viteza de curgere a sangelui si diametrul arterelor. Recomand aproximativ 30 de minute de exercitii aerobice pe zi, pentru a va imbunatati semnificativ sansele de a evita probleme cardiace serioase. In acest context, „aerobic" inseamna ca in timpul exercitiilor respirati mai adanc decat de obicei, dar nu sunteti in ipostaza de a nu mai avea suflu si a fi acoperit de transpiratie. Astfel, desi alergatul prin parc e un lucru extraordinar, o scurta plimbare va va face de asemenea mult bine. Partea negativa e ca un stil de viata sedentar va incetini cu siguranta fluxul sangvin. Arterele sunt la fel ca orice alt muschi al corpului: trebuie folosite si provocate pentru a ramane puternice. Cand li se permite sa se moleseasca deoarece sunt utilizate prea putin, ele se comporta la fel ca orice alt tesut care nu este in forma: isi pierd flexibilitatea, raspund mai lent la schimbari si devin mai expuse la deteriorari. Deoarece cu totii acumulam, mai lent sau mai rapid, colesterol in peretii vaselor noastre sangvine, este crucial sa nu ne permitem sa devenim pasivi. "