Michelle Segar

Michelle L. Segar este o cercetătoare americană în domeniul sustenabilității comportamentale, autoare și conferențiară. Este cunoscută pentru cercetările sale privind modul de creare a unei motivații autonome și durabile pentru comportamentele de îngrijire a sinei. Această lucrare integrează idei din marketing, persuasiune, funcționarea executivă, învățare, urmărirea obiectivelor, psihologie pozitivă, schimbare organizacională, economie comportamentală și socializare, pentru a înțelege și valorifica influențele inconștiente asupra deciziilor zilnice care stau la baza sănătății, a formei fizice și a bunăstării pe termen lung. A scris două cărți. Prima carte tratează știința din spatele motivației durabile pentru exercițiile fizice, „No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness” („Fără transpirație: Cum știința simplă a motivației te poate aduce la o viață întreagă de formă fizică”). Cealaltă, „The Joy Choice: How to Finally Achieve Lasting Changes in Eating and Exercise” („Alegerea bucuriei: Cum să realizezi în sfârșit schimbări durabile în alimentație și exerciții fizice”), explică noua știință și metoda de descompunere a gândirii de tip „totul sau nimic” și cultivarea deciziilor din momentul respectiv care sprijină îngrijirea sustenabilă a sinei, sănătatea și bunăstarea. Recenzând această carte pentru The Washington Post în 2022, coloanista de sănătate Gretchen Reynolds a scris: „Oferă îndrumare blândă și practică privind modul de a înceta să stabilești și apoi să renunți la obiective ambicioase de exerciții fizice și alimentație și, în schimb, de a găsi „opțiunea perfect imperfectă” care ne motivează… acum.