Actioneaza cu dragoste , Russ Harris


Miturile despre iubire ne provoacă dificultăți în viața reală. Adevărul supărător este că partenerul de cuplu perfect nu există. Toate cuplurile se ceartă, iar dragostea este schimbătoare ca vremea, dar asta nu înseamnă că nu puteți avea o relație fericită și romantică. Printr-o metodă simplă, bazată pe atenția conștientă și pe terapia acceptării și angajamentului (ACT), puteți învăța să vă gestionați mai eficient gândurile și emoțiile dureroase, iar astfel vă veți implica deplin în viața și în procesul iubirii.
Împreună cu partenerul de cuplu sau de unul singur, veți învăța:
• Să renunțați la conflicte, să vă deschideți emoțional și să trăiți plenar în prezent
• Să folosiți tehnicile atenției conștiente (mindfulness) în vederea sporirii intimității și înțelegerii
• Să soluționați conflictele dureroase și neînțelegerile personale de durată
• Să acționați pe baza valorilor personale, pentru a construi o relație de cuplu mai bogată și mai profundăCuprins extins: Cuprins

Mulțumiri .............................................. 11
1. Introducere: E o treabă încurcată .............................................. 13

Partea I
Stricând totul

2. Misiune imposibilă .............................................. 23
3. Care e problema tau .............................................. 31

Partea a II-a
Asumarea unui angajament

4. Rămân sau plec .............................................. 43
5. Tangoul se dansează oare în doi? .............................................. 50
Partea a III-a
Făcând lucrurile să meargă

6. Amândoi sunteți răniți .............................................. 61
7. Nimeni nu vrea să fie controlat! .............................................. 73
8. Privește în inima ta .............................................. 82
9. În ceață .............................................. 99
10. Mașina care judecă .............................................. 113
11. Poveștile captivante .............................................. 125
12. Sărutul vieții 133
13. Să-l numești și să-l îmblânzești .............................................. 140
14. Uită-te la mine! Uită-te la mine! .............................................. 153
15. Inimă bătăliei .............................................. 161
16. Dezbrăcă-te de armură .............................................. 170
17. Puterea unei rugăminți amabile .............................................. 181
18. Nu poți obține întotdeauna ceea ce vrei .............................................. 190
19. Deschide ochii .............................................. 199
20. Situații dificile .............................................. 214
21. Armistițiul de Crăciun .............................................. 223
22. Intimitate .............................................. 230
23. Un cuvânt vechi, un înțeles nou .............................................. 241
24. Construirea unui fond de încredere .............................................. 246
25. Renunțând la sine 251
26. Și acum, e timpul să ne distrăm puțin! .............................................. 257
27. Aventura continuă .............................................. 262
28. Când s-a terminat, s-a terminat .............................................. 268
Noua